DOBRA prehrana popraćena vježbom ne pomaže samo vašoj liniji već i zdravlju. A zdrav način života može pomoći i u smanjenju rizika od demencije čak i ako imate povećane nasljedne sklonosti za njezino dobivanje, pokazalo je istraživanje objavljeno jučer u medicinskom časopisu JAMA, javlja CNN.
Međunarodna konferencija o Alzheimerovoj bolesti
Ova studija, uz druga istraživanja o utjecaju životnih faktora na demenciju, predstavljena je na Međunarodnoj konferenciji Alzheimerove udruge ovog tjedna.
Ne postoji lijek ili neka sto posto sigurna prevencija koja može spriječiti demenciju i njezin najčešći oblik, Alzheimerovu bolest. No sve je veći broj dokaza koji upućuju na to da način na koji živite može smanjiti rizik od njezinog pojavljivanja.
Opsežna i dugogodišnja studija
Studija je pokazala da osobe s visokim nasljednim rizikom, ako imaju zdrav životni stil, što znači da paze na svoju prehranu, redovitu tjelovježbu, piju minimalne količine alkohola i ne puše, imaju manju vjerojatnost za razvoj demencije.
Istraživanje je obuhvatilo nešto manje od 200.000 odraslih osoba starijih od 60 godina iz Velike Britanije i utvrdilo da se u jednom manjem postotku onih koji su živjeli zdravim životnim stilom, ipak kasnije u životu razvila demencija, no da je taj broj statistički znatno manji u odnosu na osobe koje nisu vodile tako zdrav život.
Odrasli koji su ušli u istraživački uzorak između 2006. i 2010., praćeni su sve do 2016. odnosno 2017. godine.
Veza između zdravog načina života i smanjenog rizika od demencije
Istraživanje je pokazalo da na razvoj demencije utječu i uobičajeni lijekovi koje redovito uzimaju starije osobe. Ovo je istraživanje uzbudljivo jer pokazuje da postoje stvari koje se mogu poduzeti kako bismo se suprotstavili nasljednom riziku za demenciju, kaže Elzbieta KuĹşma, znanstvena suradnica na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Exeteru koja je radila na studiji.
Dodaje da je u provedenom istraživanju pridržavanje zdravog načina života bilo povezano sa smanjenim rizikom od demencije bez obzira na genetski rizik.
Ograničenja studije
Ipak, postoje neka ograničenja u ovoj studiji jer je obuhvatila samo pacijente s europskim precima. Iako ova opsežna studija daje podatke koji upućuju na to da zdrav način života može pomoći u sprečavanju demencije, važno je zapamtiti da će neki ljudi razviti demenciju bez obzira na zdrav život koji vode, kaže Tara Spires-Jones, voditeljica programa Instituta.
"Potrebno nam je više istraživanja moždanih promjena povezanih s bolestima koje su temelj pojave simptoma demencije kako bi se razvile djelotvorne preventivne mjere i tretmani za sve koji su pogođeni ovom bolešću", kazala je Spires-Jones.
Druga studija predstavljena na konferenciji
Druga studija koja je predstavljena na konferenciji o Alzheimerovoj bolesti potvrdila je zaključke prve studije. Ona je rezultat dvaju poveznih projekata Chicago Health i Starenja, kao i projekta Rush Memory i Starenja koji je trajao devet godina.
Ova druga studija pokazala je da su osobe koje su usvojile četiri ili pet navika zdravog života - poput zdrave prehrane uz najmanje 150 minuta tjedno umjerene do snažne tjelovježbe - i koje su pile male ili umjerene količine alkohola, odbacile pušenje te imale mentalno stimulativne aktivnosti, smanjile rizik od razvoja Alzheimerove bolesti za 60% u usporedbi s ljudima koji su usvojili samo jedno od više zdravih načina ponašanja.
Alkohol i pušenje povećavaju rizik od demencije
Ljudi koji su usvojili samo još jednu zdravstvenu naviku bez obzira na svoje zdravstveno stanje, imali su za 22 posto manji rizik od demencije.
Dodatne studije su pokazale da su alkoholičari imali znatno veći rizik od demencije u kasnijoj životnoj dobi. Pokazalo se da je pušenje povezano i s kognitivnim oštećenjima već u srednjoj životnoj dobi.
Alzheimerova bolest u porastu
Alzheimerova bolest je šesti vodeći uzrok smrti u SAD-u, a broj oboljelih od te bolesti je sve veći. U ovom trenutku 5,8 milijuna Amerikanaca živi s Alzheimerom, a znanstvenici predviđaju da će taj broj narasti do 2050. godine na 14 milijuna oboljelih.
Zdrav način života može spriječiti neke oblike demencije, ali znanstvenici još ne razumiju zašto. Istraživanja objavljena na ovoj konferenciji daju djelotvorne preporuke koje nam mogu pomoći da smanjimo rizik od demencije u starijoj životnoj dobi.